8 passos per entrenar un cadell ràpidament (guia completa)

Darrera actualització el18 de novembre de 2018

La teva casa és el teu lloc preferit del món, sobretot perquè et fa sentir còmode i segur. I és hora d’ajudar el vostre cadell a tenir el mateix tipus de sentiments per la seva caixa, aprenent a entrenar una caixa correctament.

L’entrenament de caixes us permet donar al vostre gos un espai personal dins de casa que és tot seu. Si l’entreneu amb paciència i cura, es convertirà en la llar còmoda del vostre gos.

A més, una caixa és útil quan necessiteu protegir el vostre cadell contra possibles perills i ensenyar-li algunes maneres per a ocasions especials, com ara viatjar, sopar convidats o allotjar-vos a un hotel.

Coses que cal saber abans de començar

Els gossos són animals de cau que necessiten un espai personal: un lloc per descansar i amagar-se en cas de perill, tal com tenien els seus avantpassats a la natura. A causa d’aquest instint, una caixa pot satisfer les necessitats naturals del vostre cadell.

Per què hauríeu d’entrenar al vostre cadell una caixa

1. Trencament de cases

La raó principal per entrenar el vostre cadell a la caixa és trencar-la. En general, els gossos no embruten els seus caus i aquest hàbit natural ajuda el vostre cadell a aprendre a controlar la bufeta quan està confinada.

2. Viatjar

Fins i tot els propietaris de gossos necessiten unes vacances (especialment els propietaris de gossos), i és costós i sovint molest per a un gos apartar-se de la seva família. Un cadell entrenat no té problemes per romandre dins de la caixa al cotxe, en un avió i en hotels que permeten animals confinats.

3. Mantenir-se fora de problemes

Tot i els vostres esforços, és possible que la vostra llar no sempre sigui a prova d’animals de companyia. Podeu utilitzar una caixa per mantenir el vostre cadell segur mantenint-lo allunyat dels perills (com ara cables elèctrics, contenidors d’escombraries o menjar humà). També podeu controlar els llocs als quals té accés el vostre gos.

4. Tractar amb desconeguts

Pot ser que el vostre gos no sàpiga com reaccionar quan teniu una casa plena de gent que no coneix. Un lloc privat on descansar i amagar-se de la multitud pot ajudar el vostre cadell a sentir-se còmode i, al mateix temps, estalviar-vos a vosaltres i als vostres convidats la situació de tractar amb un gos agitat.

5. Maneig del comportament destructiu

Alguns gossos tenen el mal hàbit de mastegar sabates, catifes o mobles, de manera que mantenir-los en una caixa quan no esteu a casa us pot ajudar a reduir els danys.

Per llegir més

• Consells d'entrenament per a gossos i cadells

Tot i això, la caixa no hauria de ser un lloc permanent per guardar el vostre cadell. L’entrenament de caixes funciona quan respecteu la necessitat del vostre gos d’eliminar-lo fora, jugar i fer exercici. En cas contrari, pot ser cruel.

Preparant-se per a la caixa del tren

L’entrenament de la caixa de cadells no es produeix d’un dia per l’altre, per això hauríeu de tenir un lloc adequat per guardar el vostre cadell fins que estigui disposada a romandre sola a la caixa.

Organitzeu un racó de casa quan no esteu a prop per vigilar el vostre cadell. Un lloc perfecte per fer-ho és al bany, però qualsevol altra part de la casa on el gos no es pugui fer mal també funcionarà.

A l’espai especial del vostre cadell hauríeu de tenir el següent:

• La caixa (amb la porta sempre oberta)
• Un bol d’aigua
• Algunes joguines
• Una zona dedicada, coberta amb paper o coixinets per fer pipí, on pot eliminar-la.

Com triar la caixa perfecta

El vostre gos necessita una caixa prou gran per permetre-li aixecar-se, girar-se i estirar-se.

La majoria dels productors fabriquen models ajustables, que inclouen un divisor addicional que us permetrà canviar la mida de la caixa perquè s’adapti a les dimensions del cadell mentre creix. Si la caixa és massa gran, un gos tindrà prou espai per utilitzar una de les cantonades com a zona de lavabo i aprendrà a eliminar-la per dins.

Tenir en compte un amb un divisor que s’adapti a ella quan sigui adulta us pot estalviar diners.

Directrius per a la mida de la caixa

Si no sabeu quina mida de la caixa funcionaria millor per al vostre cadell, heu de seguir les directrius següents:

• Gossos de menys de 10 lliures., com els chihuahua o els malteses, necessiten caixes petites (18 - 22 ″)
• 11-20 lliures, com Bichon Frises o Jack Russell Terriers, necessiten caixes petites i mitjanes (24 ″)
• 21-40 lliures., com els water spaniels americans i els spaniels de camp, necessiten caixes mitjanes (30 ″)
• 41-65 lliures, com Huskies i Golden Retrievers, necessiten caixes grans (36-42 ″)
• 67-100 lliures., com els pastors alemanys o els Rottweilers, necessiten caixes molt grans (48 ″)
• Gossos de més de 100 lliures.Com els mastins napolitans o els grans danesos, necessiten caixes extra grans (54 ″).

Compra una caixa dissenyada especialment per a gossos. Assegureu-vos que permet el flux d’aire i que pugui suportar una manipulació intensa, una necessitat si teniu previst viatjar.

Llegiu una guia completa sobre com triar la mida de la caixa adequada

Equipar i col·locar la caixa del vostre cadell

Tant si escolliu una caixa de filferro, una de suau o de plàstic, cal que sigui còmoda i acollidora. El vostre cadell ha de sentir-se segur i feliç al seu interior, així que no dubteu a oferir-li tanta comoditat com us pugueu permetre.

Roba de llit

Alguns cadells prefereixen les seves caixes suaus i còmodes, de manera que utilitzeu tovalloles, mantes o productes especials per a gossos perquè sigui càlid i acollidor. Si el vostre cadell mastega la roba de llit, traieu-la de la caixa per evitar accidents i substituïu-la. Si el cadell li agrada la superfície plana, mourà la roba de llit sola.

Joguines i llaminadures

Als gossos els agrada mastegar, per tant, proporcioneu al vostre cadell algunes joguines de qualitat que pugui utilitzar, com ara joguines Nylabone, Tuffy, Kong o Billy. Les peces petites de qualsevol joguina de gos poden causar asfíxia o obstrucció interna, així que reviseu tots els articles periòdicament i substituïu-los quan estiguin danyats.

Moltes joguines per a gossos es poden omplir de llaminadures, que és un mètode útil per relaxar el vostre cadell, que guia la seva atenció a recuperar les coses bones que hi ha dins.

PISTA

Totes les delícies haurien de formar part de la ingesta diària de menjar del gos, per evitar problemes de salut i sobrealimentació.

Aigua

Quan ets a casa, un gos no hauria de tenir aigua dins de la caixa, ja que genera un calendari d’eliminació irregular i pot començar a embrutar la caixa. Doneu-li accés al bol d’aigua periòdicament i, a continuació, traieu-la per eliminar-la.

Quan marxescol·loqueu el vostre cadell tot sol per períodes superiors a 2 hores, col·loqueu un bol d'aigua muntable dins de la caixa. Però intenteu evitar-ho fins que el vostre cadell tingui almenys 4 mesos, per reduir possibles accidents.

On col·locar la caixa del teu cadell

Durant l’entrenament, el vostre cadell hauria de romandre a prop de la seva nova família adoptiva. Col·loqueu la caixa a l'habitació on passeu la major part del temps, com ara la sala d'estar o la cuina. Independentment de la ubicació que trieu, poseu la caixa a prop d’una entrada per facilitar l’accés a l’exterior quan el vostre cadell hagi d’eliminar-lo.

Llegiu una publicació en profunditat sobre què posar a la caixa del gos i on posar-lo AQUÍ

Crate Training a Puppy en 8 passos

Pas 1: introduïu el vostre cadell a la caixa

Col·loqueu la caixa a la cantonada de la casa a la qual tingueu accés ràpidament el vostre cadell. Apropeu-la a la nova caixa com si estiguéssiu jugant i deixeu-la explorar si li interessa. Assegureu-vos que la porta continua oberta.

Per augmentar l’interès del vostre cadell per la caixa, col·loqueu alguns dels elements següents a prop:

• la seva joguina preferida
• algunes delícies que li agraden (com trossos de pollastre, formatge o llaminadures especials per a gossos de la botiga d’animals)
• un os de mastegar
• a Joguina Kong ple d’ella menjar preferit .

Comenceu deixant aquests elements fora de la caixa i, a mesura que aprengui que 'caixa = tracta', la podeu guiar cap a dins. Comenceu amb les delícies properes a la porta i aneu progressivament cap al centre de la caixa.

Aquest primer pas en l’entrenament de caixes per a gossos pot trigar uns quants dies o diverses setmanes, en funció de la personalitat del vostre cadell, de manera que cal tenir paciència.

Recordeuperò, no forçeu mai el vostre cadell dins de la caixa.

PISTA

Conserveu sempre algunes delícies a prop i, si veieu que el vostre cadell entra a la caixa, lloeu-la i premieu-la immediatament.

Pas 2: alimenta el teu cadell a la caixa

Ja sabeu que esteu a punt per fer aquest pas quan veieu el vostre cadell explorant la seva caixa regularment per a llaminadures.

Molts gossos no entren a dins per aconseguir els àpats des del principi. Per afavorir-ho, col·loqueu el bol de menjar a la part davantera de la caixa, permetent-li menjar fins i tot si manté el cos fora de la caixa.

Mou el bol cada dia una mica més cap a la caixa i allunyant-lo de l’entrada. Quan el cadell comenci a entrar, podeu col·locar el bol a la part posterior de la caixa.

Pas 3: tanqueu la porta de la caixa

Podeu començar aquesta etapa després que el vostre cadell hagi après a menjar tot el menjar dins de la caixa. Quan el cadell comenci a menjar, tanqueu la porta amb calma.

Obrir la portajust abansacaba el menjar.

PISTA

Al voltant d’aquesta etapa, alguns gossos ja estan acostumats a les seves caixes i a la tarda comencen a dormir la migdiada. Si trobeu el vostre cadell dormint a la caixa, tanqueu lentament la porta.

Observeu-la i, quan es desperti, lloeu-la, premieu-la pel bon comportament i, immediatament després d’obrir la porta de la caixa, traieu-la per eliminar-la.

Pas 4: afegiu una ordre

Trieuun punt verbal particularaixò indica al vostre cadell que entri a la caixa, com ara 'caixa cap amunt', 'a la caixa', 'gossera cap amunt' o 'anar al llit'. Trieu una ordre diferent per al moment en què vulgueu que surti de la seva caixa, com ara 'bé' o 'lliure'.

En algun moment del matí, preneu algunes delícies i col·loqueu-ne 2 o 3 a la caixa. Digueu l'ordre en el moment que el vostre cadell entra a buscar-los,però només digueu-ho una vegada. Quan el cadell hagi entrat, lloeu-la i premieu-la amb una altra delícia. Digueu la vostra ordre d'alliberament per fer-li saber que pot sortir. Repetiu l’exercici 10 vegades i després feu un descans de 5 minuts i torneu a començar.

Més tard, el mateix dia, organitzeu una segona sessió d’entrenament, aquesta vegada sense esperes que l’esperin a la caixa. Quan el vostre cadell sigui a prop, digueu l'ordre enter. Si entra dins, lloeu-la i premieu-la amb una delícia.

Digueu l'ordre d'alliberament immediatament, de manera que aprengui a associar aquest segon senyal verbal a sortir de la caixa. Feu l’exercici 10 vegades, feu un petit descans i després repetiu.

Després d'unes hores, continueu amb l'última part d'aquest pas. Comenceu fent l’exercici anterior unes quantes vegades, de manera que recordi les indicacions verbals i, tot seguit, demaneu-li que torni a entrar a la caixa. Lloeu-la i premieu-la i tanqueu lentament la porta durant uns 8-10 segons.

Durant aquest temps, ofereix-li algunes delícies més. Un cop acabats els 8-10 segons, digueu l'ordre d'alliberament i obriu la porta. Si borda o queixa, ignora-la fins que es mantingui en silenci durant uns segons i, a continuació, fes-li una delícia i deixa-la sortir. Repetiu aquest exercici igual que a les sessions d’entrenament anteriors.

No premieu el vostre cadell després que deixi la caixa. Les coses bones haurien de passar quan ella sigui a dins.

Pas 5: ampliació del temps a la caixa

Aquesta etapa repeteix l'última part del pas 4.

Heu d’ensenyar al vostre cadell a romandre dins de la caixa durant períodes més llargs augmentant gradualment el temps que la porta romangui tancada (10 segons, 15 segons, 35 segons, 1 minut, 3 minuts, 5 minuts, etc.).

Doneu temps al vostre cadell per acostumar-se a aquest exercici. Això pot significar que no ho feu tot en una sessió d'entrenament, en lloc de dividir-lo en 2-3 sessions durant tot el dia.

Si creieu que és massa per a ella, cobreix aquest pas d'aquí a dos dies o fins i tot més. Preneu el temps que necessiteu tu i el vostre cadell.

Pas 6: sortiu de l'habitació

El vostre cadell està llest per a això quan ha après a mantenir-se tranquil·la a la seva caixa amb la porta tancada durant 25-30 minuts.

Després de tancar la porta de la caixa, espereu uns minuts i sortiu de l’habitació sense problemes. Al principi d’aquest exercici, podeu entrar i sortir de l’habitació diverses vegades. Sempreactuar amb normalitaten entrar o sortir de l’habitació.

Amb el temps, podeu deixar el vostre cadell sol durant mitja hora o més. No oblideu elogiar-la i recompensar-la quan torneu i utilitzar la comanda de llançament abans d’obrir la porta.

Pas 7: sortiu de la casa

Un cop el vostre cadell ha après a quedar-se sol a la seva caixa, podeu començar a sortir de casa. És el principi, estigueu fora uns minuts. Podeu augmentar el període de temps que esteu fora durant diverses sessions d’entrenament.

No tanca el teu cadell just abans de sortir. Doneu-li un temps per instal·lar-se a la caixa (entre 2 i 10 minuts) abans de deixar-la sola.

Continueu utilitzant la caixa quan estigueu a casa per evitar l’associació entre la caixa i la vostra absència.

PISTA

Quan arribeu, no us animeu massa. Si animeu el vostre cadell a emocionar-vos pel vostre retorn, passarà tot el temps a la caixa esperant-vos i això pot provocar ansietat.

senyals que el meu gos s'està morint

Pas 8: caixa del gos a la nit

Aquest pas és un dels passos més senzills si el vostre cadell li encanta la seva caixa i ha après a veure-la com un 'cau'.

Abans de deixar el vostre cadell dins de la nit, assegureu-vos que tingui les seves joguines preferides perquè se senti còmoda. Quan sigui el moment d’anar a dormir, ordena al teu cadell que entri a la caixa, lloa-la, recompensa-la i tanca la porta.

Després d’això, podeu deixar-la per la nit. Si el vostre cadell està acostumat a eliminar-la durant la nit, heu de continuar despertant-la i portant-la a fora com de costum. A continuació, torneu-la a la caixa i torneu a dormir.

Coses que no s'han de fer quan entrenen cadells de caixes

1. No utilitzeu la caixa per castigar el vostre gos.

Recordeu que la vostra missió és fer que el vostre cadell s’estimi la seva caixa i que se senti còmoda a l’interior. Si passen coses dolentes quan està a dins, se n’espantarà i ja no la podreu deixar sola.

2. No utilitzeu la caixa durant massa temps durant el dia.

Segons The Humane Society of the United States , els cadells menors de 3 mesos han de romandre en una caixa durant menys de 3 hores al dia. No es pot mantenir el gos en una caixa per més temps té la capacitat de controlar la bufeta .

Notaque se suposa que els cadells menors de 9 setmanes no es queden a la caixa durant llargs períodes, ja que han d’eliminar fins a 12 vegades al dia.

Quant de temps hauríeu de mantenir el cadell a la caixa?

La majoria de propietaris d’animals de companyia els utilitzenrecomanacionsquan cau els cadells durant el dia:

• De 0 a 10 setmanes: de 30 a 60 minuts
• D'11 a 14 setmanes: d'1 a 3 hores
• De 15 a 16 setmanes: de 3 a 4 hores
• Després de l'edat de 17 setmanes: de 4 a 5 hores

Conseqüències negatives de la caiguda durant massa temps

Massa temps a la caixa pot tenir conseqüències negatives per al vostre cadell, com ara:

• aprenent a embrutar la seva caixa
• desenvolupant ansietat de separació
• pèrdua de força muscular per falta d’exercici

3. No permeteu que els vostres fills estiguin dins de la caixa.

La caixa és l’espai personal del vostre cadell, cosa que vol dir que és l’única que hi ha permès. Els nens han d’aprendre a respectar la necessitat de privadesa del vostre cadell. També haurien de mantenir-se allunyats del cadell un cop hagi decidit descansar dins del seu cau.

4. No deixeu el vostre cadell a la caixa si primer no ha fet exercici.

Els gossos tenen energia i han d’utilitzar-la. Traieu el vostre cadell fora a jugar, fer exercici o passejar pel barri. Mantenir-la dins sense deixar-li fer exercici primer la farà agitar i pot acabar fent-se mal.

Algunes races tenen nivells elevats d’energia, cosa que pot fer que l’entrenament de les caixes sigui més lent.

5. No animeu a deixar sortir de la caixa les demandes del vostre cadell.

Si el vostre cadell queixa o borda perquè el deixin sortir de la caixa, el millor que podeu fer és mantenir la calma i ignorar el soroll. Eviteu els crits o qualsevol altra forma de resposta, positiva o negativa. Qualsevol reacció que tingueu és una 'recompensa' per l'esforç del vostre cadell, de manera que obtindreu el resultat contrari: el vostre cadell aprendrà els lladrucs.

6. No encaixeu el vostre cadell amb corretja o collar.

Traieu sempre el coll o la corretja del vostre cadell abans de posar-la a la caixa. Hi ha un alt risc de sufocar-se fins a morir si el collar s’enganxa o suspèn en alguna cosa de la caixa.

7. No tanca el teu cadell en determinades situacions.

Mai no hauríeu d’envasar el vostre cadell si s’apliquen les situacions següents:

• És massa jove per controlar la bufeta
• Té problemes mèdics com femtes soltes o vòmits o es recupera després d’una malaltia
• Ella no ha eliminat
• No l’heu exercit
• Heu d'abandonar-la per un període de temps inusualment llarg
• Fa molta calor.

Problemes en l'entrenament de caixes

Problema 1: el teu cadell plora dins de la caixa

En general, els gossos fan soroll quan estan tancats en quatre situacions diferents:

1: El vostre cadell ha d’eliminar-lo.

En aquest cas, heu de portar cadell a l’aire lliure immediatament. Reduïu la interacció al mínim, sense jugar ni parlar amb ella quan la porteu a fora. Si teniu un cadell petit, agafeu-lo als vostres braços i transporteu-lo directament a la zona del vàter.

Si el vostre cadell és massa gran per portar-lo, utilitzeu la corretja, però no deixeu-la decidir quina velocitat utilitzar per sortir al carrer. Heu de mantenir el control de la situació perquè el vostre gos sàpiga que teniu el control.

Després d’eliminar-los, torneu els cadells i continueu la sessió d’entrenament de la caixa.

2: El teu cadell vol que la deixis sortir de la caixa.

Si esteu completament segurs que el vostre cadell no necessita eliminar-lo, ignoreu-lo queixant-se o lladrant. Podeu respondre després de 10 segons de silenci com a mínim amb elogis, una recompensa i fins i tot obrint la porta de la caixa per al vostre cadell. D’aquesta manera, entendrà que el silenci comporta reaccions positives mentre que fer soroll significa més temps tancat.

PISTA

Alguns entrenadors recomanar cobrir la caixa del gos amb una tovallola, un drap o una funda especial quan plori o bordeja com a possible mètode per ajudar-la a relaxar-se.

3: Heu tancat la porta de la caixa massa ràpidament.

L’entrenament de caixes té uns passos precisos i cadascun d’ells és important si voleu ensenyar al vostre cadell a estimar la seva nova llar. Si no li doneu temps per acostumar-se a la nova casa, s’agitarà a dins i acabarà odiant la caixa.

Confieu en els vostres instints i, si us sembla que el vostre cadell no està preparat per passar al següent pas d’entrenament, reduïu i feu passos més petits. Tot i això, sigueu coherents amb la vostra formació per reforçar allò que ja us han ensenyat.

Problema 2: el vostre cadell no pot manejar la caixa

En aquest cas, el vostre gos pot estar molt agitat o estressat. Pot destruir coses dins de la seva caixa i, de vegades, pot intentar escapar. En la majoria dels casos, heu de buscar ajuda professional per ensenyar al vostre gos a acceptar canvis i a corregir els seus problemes de comportament.

Una solució possible és reorganitzar el racó de casa que feia servir abans de començar l’entrenament de la caixa.Recordeu-ho a prova de mascotesi assegurar l'obertura per evitar intents d'escapament.

Problema 3: el vostre cadell té por d’entrar a la caixa

En molts casos, podeu solucionar-ho triant un tipus de caixa diferent. Les caixes de filferro amb una part superior extraïble són una solució. Comenceu a entrenar la caixa sense la part superior, de manera que el vostre cadell no se senti confinat i completeu la caixa només després d’haver après a romandre dins.

Una altra solució fàcil és formar-la per caminar i quedar-se sota una manta suspesa. Aquest exercici la pot ajudar a controlar la por a la caixa.

Ensenyar-li ordres senzilles, com ara 'seure', 'quedar-se' o 'baixar', podria ajudar-la a mantenir-se tranquil·la quan està confinada.

PISTA

Si el vostre cadell va començar lentament amb l’entrenament de la caixa, doneu-li més temps a cada pas. L’entrenament a la caixa porta resultats negatius.

Problema 4: el teu cadell és agressiu a la seva caixa

Hi ha dues possibles causes de comportament violent a l’interior de la caixa:

1. Puppy té por d'alguna cosa
2. Puppy sent que necessita protegir la seva caixa.

En la primera situació, intenteu trobar allò que espanta al vostre cadell i eliminar-lo. De vegades és la caixa mateixa que intenta canviar de caixa per alleujar l’estrès.

Un altre possible problema pot ser que intenteu treure-la del cau quan no la vulgui deixar. Mai intenteu forçar el vostre cadell. Ensenya-la a deixar la caixa a les teves ordres verbals.

Si el vostre cadell vetlla pel seu espai, esteu lluitant amb l’instint natural del vostre gos. Heu d’ensenyar al vostre cadell a controlar el seu comportament mitjançant un entrenament constant.

En ambdues situacions, haureu de prestar atenció i ser pacient, ja que els instints de cadell per protegir-se a si mateixa i a casa seva són més forts que el que ha après de vosaltres.

Problema 5: el vostre cadell té accidents a la caixa

Els accidents són difícils d’evitar, sobretot quan el vostre cadell és molt petit. El punt clau és actuar amb normalitat i no castigar-la. Neteja-ho tot amb productes especials, ja que qualsevol punt 'marcat' envia al teu cadell el senyal que pot fer servir la caixa com a lloc per eliminar-lo de nou. No utilitzeu productes de neteja que continguin amoníac, tot i que tenen una olor similar a l’orina i envien el mateix missatge.

Crate Training a Dog Adult

Ensenyar trucs nous al vostre gos vell és més fàcil del que espereu, ja que els gossos grans poden mantenir-se concentrats durant períodes de temps més llargs en el que els esteu ensenyant a fer. Malgrat això, caixa entrenant un gos adult triga més temps que entrenar un cadell, sobretot quan cal reformar algun comportament antic o modificar l’horari del seu gos.

Cobriu cadascun dels passos descrits anteriorment, però dediqueu més temps a completar-los; no tingueu por d’utilitzar més sessions d’entrenament del que faríeu amb un cadell.

És possible que el vostre gos adult necessiti més temps per acostumar-se a romandre en una caixa, sobretot si no havia estat confinada en el passat. Doneu-li més temps per acostumar-s’hi abans de començar a alimentar-la a dins. A més, eviteu deixar-la sola a dins si no creieu que estigui preparada per encarregar-se del tancament sola.

Conclusió

L’ensinistrament de caixes a un gos no consisteix a mantenir el vostre cadell tancat durant el dia. En el seu lloc, proporciona al vostre gos una casa segura, on pugui aprendre a controlar la bufeta mentre estigui sempre protegida i segura.

Utilitzant els consells descrits anteriorment, podeu entrenar ràpidament el vostre cadell i ella aprendrà a romandre en silenci quan estigueu fora. Ho pots fer sense càstigs? Sí, si teniu paciència, cura i algunes delicioses delícies per a gossos.

No cal ser un entrenador professional per tenir cura del seu cadell. Comenceu amb petits passos i doneu temps a vosaltres mateixos i al vostre gos per assolir els objectius de cada sessió d’entrenament.